Plan zajęć/ Informacje/ Kontakt

Zapraszamy na regularne zajęcia grupowe, warsztaty cykliczne, sesje indywidualne oraz zajęcia i warsztaty wyjazdowe.

panorama

 

PLAN ZAJĘĆ

CANTIENICA® –Program Power i Trening Dna Miednicy

Plan zajęć w tygodniu, Studio Slow Fitness, Warszawa, ul. Mińska 63A

PONIEDZIAŁEK

WTOREK

ŚRODA

CZWARTEK

PIĄTEK

TDM-regularne zajęcia
11.00 – 12.00

TDM-
cykliczne warsztaty dwugodzinne
(pięć spotkań)
12.30 – 14.30

prowadząca:
Jolanta Czajka

Power Program
11.00 – 12.00


Power Program

12.30 – 13.30

prowadząca: Małgorzata
Ćwiek

Trening Dna Miednicy i Power Program
11.00 – 12.00

Trening Dna Miednicy i Power Program
12.30 – 13.30


prowadząca:
Jolanta Czajka

Power Program
11.00 – 12.00

Power Program 12.30 – 13.30

prowadząca: Małgorzata
Ćwiek

TDM-regularne zajęcia
18.00 – 19.00


Trening Dna Miednicy i Power Program 19.30 – 20.30

prowadząca:
Jolanta Czajka

Power Program
19.00 – 20.00

Power Program

20.30 – 21.30

prowadząca: Małgorzata
Ćwiek

TDM-

cykliczne warsztaty dwugodzinne
(pięć spotkań)
18.00 – 20.00

prowadząca:
Jolanta Czajka

Power Program
19.00 – 20.00

Power Program

20.30 – 21.30

prowadząca: Małgorzata
Ćwiek

ZGŁOSZENIE I REZERWACJA UDZIAŁU PP I TDM
Aby zgłosić udział, wyślij mail z wybranym terminem zajęć.
Podaj imię i nazwisko oraz nr telefonu. 
jolanta@slowfitness.pl  /  malgosia@slowfitness.pl.  Lub po prostu zadzwoń:
Małgorzata Ćwiek; +48 506 00 33 22
; Jolanta Czajka + 48 501 127 111
Zapraszamy na regularne zajęcia!
Pierwsze 4 zajęcia – 180 pln. Każde kolejne 4 zajęcia- koszt 160,00 pln.
Godzina zajęć indywidualnych – 140,00 pln.  Para – 200 pln.

DLA KOGO JEST TRENING CANTIENICA®-Trening Dna Miednicy?
* dla osób z problemem nietrzymania moczu, obniżania się narządów, i innymi dolegliwościami w obrębie miednicy (leczenie, profilaktyka),
* dla osób z problemami w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, bólami pleców, stawów, spiętymi barkami,
* przyszłych mam, kobiet w ciąży oraz mam po porodzie, dla przywrócenia fizjologicznej sprawności mięśni dna miednicy i ukształtowania sylwetki,
* dla wszystkich, którzy chcą mieć prawidłową sylwetkę, smukłą bez bólu i przeciążeń, zdrowy kręgosłup; odzyskać/ utrzymać sprawność ruchową (smukły brzuch, uda, odprężone barki),
* dla wszystkich, którzy chcą powrócić do naturalnego, fizjologicznego ruchu ciała w czasie wykonywania codziennych czynności (nauka w czasie treningu), dla zdrowia,
* dla osób pragnących odzyskać i/ lub utrzymać sprawność seksualną (jakość doznań seksualnych),
* dla kobiet i mężczyzn.

DLA KOGO JEST TRENING CANTIENICA®-Program Power? Dla wszystkich, którzy chcą w subtelny sposób, bez przeciążenia kształtować swoje ciało i utrzymać lub rozwinąć sprawność fizyczną. Również dla tych, którzy posiadają dolegliwości aparatu ruchu (kręgosłup, stawy, biodra itd.) i poszukują optymalnego treningu o właściwościach terapeutycznych, jak i profilaktycznych. Wszystkie te osoby nauczą się w czasie zajęć bezpiecznego ruchu w życiu codziennym, w czasie aktywności rekreacyjnej, fizycznej.
Ćwiczenia kształtują siłę, ciało, postawę i szybkość reakcji z mięśni głębokich, poprzez konsekwentne sprzężenie zespołu mięśni głębokich i dna miednicy oraz trójwymiarowy ruch.

JAK UBRAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA CANTIENICA®? Nie jest wymagane żadne specjalne sportowe ubranie, natomiast idealne jest ubranie przylegające do ciała, z materiału stretch. Przylegające ubranie ułatwia CANTIENICA®-Instruktorowi oraz ćwiczącemu uważną obserwację subtelnej pracy ciała, elastyczność zapewnia swobodę ruchów, w szczególności w obrębie stawów miednicy i barkowych. Ważne jednak, aby czuć się swobodnie. Praca instruktora polega m. in. na coachingu poprzez dotyk, zatem wskazany jest długi rękaw i długie nogawki. Na stopy antypoślizgowe skarpety.

Do miłego zobaczenia!

Nasz adres:

Studio Slow Fitness, Mińska 63A, 03-828 Warszawa

Instruktorki:

Jolanta Czajka                                                        Małgorzata Ćwiek

Trening Dna Miednicy, Power Program            Power Program

+ 48 501 127 111                                                        + 48 506 00 33 22

jolanta@slowfitness.pl                                        malgosia@slowfitness.pl

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s